竹谷賢二さんサイクルレッスン(ペダリング編)に参加しました

(2022.2.26)
元アテネオリンピック代表・NHKチャリダーでお馴染みの
竹谷賢二さんのサイクルレッスン(ペダリング編)に参加しました

ロードバイクやクロスバイクなどのスポーツバイクを乗る上で体力や筋力はもちろん必要な要素ではありますが
私は「ペダリング」の技術が非常に大事な要素だと思っており常にライド中はペダリングを意識して走っています
今回はバイクを前に効率よく進むためのペダリング練習を学びました

原理としてはペダリングの位置を時計に例えると
てっぺんの12時の位置から最下点の18時の位置までペダルに力を入れるのがベスト
ですがこれがなかなか難しいんですよね(汗&笑)

ゆっくり大きなギヤで12時の位置から踏む練習や
15時位から力を入れてみたりわざと18時の位置で踏んでみたり
とにかく12時の位置から最下点の18時の位置でしっかりペダルを踏む感覚を練習しました

12時の位置から力を入れるのはかなり難しい技術ですが
12時付近で力が入れられるのと15時付近で力を入れるのでは前に進む推進力が全然違いますね
普段ロングライドでどうしても距離が伸ばせない方はペダリングを見直して練習してみてはいかがでしょうか
今回のペダリングレッスン大変勉強になりました

今後のChan-Cycleレッスンでも活かしていきたいと思います!

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